JR新宿駅西口の地上出口の
喫煙所の場所が変わっていて
「長崎の出島みたい」って思った
楽読インストラクターりゅういちです
以前は地面に吸い殻が
たくさん落ちていましたが
きれいになってて驚きました
瞑想が続けられない場合の処方箋
瞑想にはいろんな効果があると言われています
記憶力がアップする
理解力がアップする
イメージ力がアップする
ボケ防止にもなる
アンチエイジングになる
血液の循環がよくなる
自然治癒力がアップする
内臓が活性化する
内なる存在とつながりやすくなる
さまざまあるけれども
なかなか続かない・・・
そういう方は結構いると思います
僕自身もそうでした汗
しかし今はつづけられています
そのきっかけとなったのが
『黎明』という本を読んだことでした
この本には
「なぜ座禅を組むのか」
「なぜ目を瞑るのか」
「なぜ背筋を伸ばした方がいいのか」
「時間帯はいつがいいのか」
「同じ場所や同じ時間にやったほうがいいのななぜなのか」
など、瞑想に関するコツやちょっと不思議な話が書いてあって
それがふに落ちたので続けられています
それをどうがにまとめてみました
ぜひ見てみてくださいね！
動画で紹介させていただいた本はこちらです。
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