何事も断れないお人好しタイプ＞と診断されたあなたへ
あなたは自分の本音をなかなか人に言えなず、本音と建前の板挟みでストレスフルになりがちです。さらには自分の本当の気持ちも分からなくなってしまっているかもしれません。
たとえばあなたは、
以下の質問に「Ｙｅｓ」と回答しました。
◆ 「すいません」「大丈夫」というのが口癖である
◆ 自分の思ったことをしっかり言える人に憧れる
◆ どんなことでも頼まれたり頼られたりすると断れない
これらの項目に該当すると
ストレスがかかりやくすなります。
「断れないお人好しタイプ」のみなさんは、とても思いやりのある、とても優しい方だと思います。しかし一方で、思うように行かない現実に直面し、自分の心に素直に正直に生きられるほど世の中は甘くないと思い込み、いつの間にか自分の心を偽り、誤魔化して、無難に上手に生きようとする傾向もあります。
一見無難に、上手に生きているように見えても、自分の心を偽り、誤魔化していることには違いありません。すると本心は確実にストレスを貯めていきます。そして、いつかその代償を「病気」などという形で支払わなければならない時が来ます。
もしかしたらあなたは、自分の心に素直に、正直に生きることとわがままを同一のものだと思い違いしているかもしれません。その結果、自分の心に素直に正直に生きることは周りに迷惑をかけてしまうことになり、それはまるで悪であるかのように思ってしまうのです。
しかし、自分の心に正直に生きることと、わがままとは全く別次元の異質なものです。
そんなあなたがもっと自分らしく生きていくためには、脳ストレスを軽減し、本来の自分の思いに気づいていくことが必要です。
【重要キーワード】
本音、自己受容、許し
【トレーニング方法】
・「すみません」の代わりに「ありがとう」を使う
・自分にマルをつける癖をつける
・瞑想
・呼吸法